Juustoinen teeleipä, 9 annosta
2 dl neljänviljanhiutaleita
2 dl vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
50g juustoraastetta
2dl rasvatonta maitoa
2 rkl öljyä
Sekoita kuivat aineet, lisää nesteet.
Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Susia
2 dl vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
50g juustoraastetta
2dl rasvatonta maitoa
2 rkl öljyä
Sekoita kuivat aineet, lisää nesteet.
Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljanhiutale | 134g | 442kcal | 13.5g | 77.8g | 4.7g | 15.4g | |
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 447g | 1484kcal | 50.9g | 308.3g | 6.7g | 21.4g | |
| Leivinjauhe | 22g | 39kcal | 1.2g | 8.4g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 11g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 447g | 148kcal | 14.7g | 21.9g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 67g | 603kcal | 0g | 0g | 67g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 112g | 335kcal | 25.7g | 0g | 25.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2480g | 6101kcal | 212g | 832.8g | 208.2g | 73.8g | |
| Valittu annoskoko | 1240g | 3051kcal | 106g | 416.4g | 104.1g | 36.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 620g | 1525kcal | 53g | 208.2g | 52.1g | 18.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 246kcal | 8.5g | 33.6g | 8.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu