Juustoinen teeleipä, 9 annosta
2 dl neljänviljanhiutaleita
2 dl vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
50g juustoraastetta
2dl rasvatonta maitoa
2 rkl öljyä
Sekoita kuivat aineet, lisää nesteet.
Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Susia
2 dl vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
50g juustoraastetta
2dl rasvatonta maitoa
2 rkl öljyä
Sekoita kuivat aineet, lisää nesteet.
Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljanhiutale | 24g | 77kcal | 2.4g | 13.6g | 0.8g | 2.7g | |
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 78g | 260kcal | 8.9g | 54g | 1.2g | 3.8g | |
| Leivinjauhe | 3.9g | 6.9kcal | 0.2g | 1.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 78g | 26kcal | 2.6g | 3.8g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 12g | 106kcal | 0g | 0g | 11.7g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 20g | 59kcal | 4.5g | 0g | 4.5g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 434g | 1068kcal | 37.2g | 145.8g | 36.4g | 13g | |
| Valittu annoskoko | 217g | 534kcal | 18.6g | 72.9g | 18.2g | 6.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 109g | 267kcal | 9.3g | 36.5g | 9.1g | 3.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 246kcal | 8.6g | 33.6g | 8.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu