Juustoinen teeleipä, 9 annosta
2 dl neljänviljanhiutaleita
2 dl vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
50g juustoraastetta
2dl rasvatonta maitoa
2 rkl öljyä
Sekoita kuivat aineet, lisää nesteet.
Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Susia
2 dl vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
50g juustoraastetta
2dl rasvatonta maitoa
2 rkl öljyä
Sekoita kuivat aineet, lisää nesteet.
Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljanhiutale | 27g | 88kcal | 2.7g | 15.6g | 0.9g | 3.1g | |
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 89g | 297kcal | 10.2g | 61.7g | 1.3g | 4.3g | |
| Leivinjauhe | 4.5g | 7.8kcal | 0.2g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 2.2g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 89g | 30kcal | 2.9g | 4.4g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 13g | 121kcal | 0g | 0g | 13.4g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 22g | 67kcal | 5.1g | 0g | 5.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 496g | 1220kcal | 42.2g | 166.8g | 41.4g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 248g | 610kcal | 21.1g | 83.4g | 20.7g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 124g | 305kcal | 10.6g | 41.7g | 10.4g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 246kcal | 8.5g | 33.6g | 8.3g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu