Juustoinen teeleipä, 9 annosta
2 dl neljänviljanhiutaleita
2 dl vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
50g juustoraastetta
2dl rasvatonta maitoa
2 rkl öljyä
Sekoita kuivat aineet, lisää nesteet.
Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Susia
2 dl vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
50g juustoraastetta
2dl rasvatonta maitoa
2 rkl öljyä
Sekoita kuivat aineet, lisää nesteet.
Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljanhiutale | 40g | 133kcal | 4.1g | 23.3g | 1.4g | 4.6g | |
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 134g | 445kcal | 15.3g | 92.5g | 2g | 6.4g | |
| Leivinjauhe | 6.7g | 12kcal | 0.3g | 2.5g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.4g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 134g | 44kcal | 4.4g | 6.6g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 20g | 181kcal | 0g | 0g | 20.1g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 34g | 101kcal | 7.7g | 0g | 7.7g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 744g | 1830kcal | 63.6g | 249.8g | 62.4g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 372g | 915kcal | 31.8g | 124.9g | 31.2g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 186g | 458kcal | 15.9g | 62.5g | 15.6g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 246kcal | 8.5g | 33.6g | 8.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu