Juustoinen teeleipä, 9 annosta
2 dl neljänviljanhiutaleita
2 dl vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
50g juustoraastetta
2dl rasvatonta maitoa
2 rkl öljyä
Sekoita kuivat aineet, lisää nesteet.
Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Susia
2 dl vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
50g juustoraastetta
2dl rasvatonta maitoa
2 rkl öljyä
Sekoita kuivat aineet, lisää nesteet.
Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljanhiutale | 47g | 155kcal | 4.7g | 27.2g | 1.6g | 5.4g | |
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 156g | 519kcal | 17.8g | 107.9g | 2.3g | 7.5g | |
| Leivinjauhe | 7.8g | 14kcal | 0.4g | 3g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 3.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 156g | 52kcal | 5.2g | 7.7g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 24g | 211kcal | 0g | 0g | 23.5g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 39g | 117kcal | 9g | 0g | 9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 868g | 2135kcal | 74.2g | 291.6g | 72.8g | 25.8g | |
| Valittu annoskoko | 434g | 1068kcal | 37.1g | 145.8g | 36.4g | 12.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 217g | 534kcal | 18.6g | 72.9g | 18.2g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 246kcal | 8.5g | 33.6g | 8.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu