Juustoinen teeleipä, 9 annosta
2 dl neljänviljanhiutaleita
2 dl vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
50g juustoraastetta
2dl rasvatonta maitoa
2 rkl öljyä
Sekoita kuivat aineet, lisää nesteet.
Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Susia
2 dl vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
50g juustoraastetta
2dl rasvatonta maitoa
2 rkl öljyä
Sekoita kuivat aineet, lisää nesteet.
Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljanhiutale | 60g | 199kcal | 6.1g | 35g | 2.1g | 6.9g | |
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 201g | 668kcal | 22.9g | 138.7g | 3g | 9.7g | |
| Leivinjauhe | 10g | 18kcal | 0.5g | 3.8g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 5g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 201g | 66kcal | 6.6g | 9.9g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 30g | 272kcal | 0g | 0g | 30.2g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 50g | 151kcal | 11.6g | 0g | 11.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1116g | 2746kcal | 95.4g | 374.8g | 93.8g | 33.4g | |
| Valittu annoskoko | 558g | 1373kcal | 47.7g | 187.4g | 46.9g | 16.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 279g | 687kcal | 23.9g | 93.7g | 23.5g | 8.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 246kcal | 8.5g | 33.6g | 8.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu