Juustoinen teeleipä, 9 annosta
2 dl neljänviljanhiutaleita
2 dl vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
50g juustoraastetta
2dl rasvatonta maitoa
2 rkl öljyä
Sekoita kuivat aineet, lisää nesteet.
Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Susia
2 dl vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
50g juustoraastetta
2dl rasvatonta maitoa
2 rkl öljyä
Sekoita kuivat aineet, lisää nesteet.
Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljanhiutale | 67g | 221kcal | 6.8g | 38.9g | 2.3g | 7.7g | |
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 223g | 742kcal | 25.5g | 154.2g | 3.4g | 10.7g | |
| Leivinjauhe | 11g | 20kcal | 0.6g | 4.2g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 5.6g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 223g | 74kcal | 7.4g | 10.9g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 34g | 302kcal | 0g | 0g | 33.5g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 56g | 168kcal | 12.8g | 0g | 12.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1240g | 3051kcal | 106.2g | 416.4g | 104g | 37g | |
| Valittu annoskoko | 620g | 1525kcal | 53.1g | 208.2g | 52g | 18.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 310g | 763kcal | 26.6g | 104.1g | 26g | 9.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 246kcal | 8.6g | 33.6g | 8.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu