Juustoinen teeleipä, 9 annosta
2 dl neljänviljanhiutaleita
2 dl vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
50g juustoraastetta
2dl rasvatonta maitoa
2 rkl öljyä
Sekoita kuivat aineet, lisää nesteet.
Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Susia
2 dl vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
50g juustoraastetta
2dl rasvatonta maitoa
2 rkl öljyä
Sekoita kuivat aineet, lisää nesteet.
Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljanhiutale | 80g | 265kcal | 8.1g | 46.7g | 2.8g | 9.2g | |
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 268g | 890kcal | 30.6g | 185g | 4g | 12.9g | |
| Leivinjauhe | 13g | 24kcal | 0.7g | 5.1g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 6.7g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 268g | 89kcal | 8.8g | 13.1g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 40g | 362kcal | 0g | 0g | 40.2g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 67g | 201kcal | 15.4g | 0g | 15.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1488g | 3661kcal | 127.2g | 499.8g | 124.8g | 44.4g | |
| Valittu annoskoko | 744g | 1830kcal | 63.6g | 249.9g | 62.4g | 22.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 372g | 915kcal | 31.8g | 125g | 31.2g | 11.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 246kcal | 8.5g | 33.6g | 8.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu