Juustoinen teeleipä, 9 annosta
2 dl neljänviljanhiutaleita
2 dl vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
50g juustoraastetta
2dl rasvatonta maitoa
2 rkl öljyä
Sekoita kuivat aineet, lisää nesteet.
Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Susia
2 dl vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
50g juustoraastetta
2dl rasvatonta maitoa
2 rkl öljyä
Sekoita kuivat aineet, lisää nesteet.
Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljanhiutale | 94g | 309kcal | 9.5g | 54.5g | 3.3g | 10.8g | |
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 313g | 1039kcal | 35.7g | 215.8g | 4.7g | 15g | |
| Leivinjauhe | 16g | 28kcal | 0.8g | 5.9g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 7.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 313g | 103kcal | 10.3g | 15.3g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 47g | 422kcal | 0g | 0g | 46.9g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 78g | 235kcal | 18g | 0g | 18g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1736g | 4271kcal | 148.6g | 583g | 145.8g | 51.8g | |
| Valittu annoskoko | 868g | 2136kcal | 74.3g | 291.5g | 72.9g | 25.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 434g | 1068kcal | 37.2g | 145.8g | 36.5g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 246kcal | 8.6g | 33.6g | 8.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu