Juustoinen teeleipä, 9 annosta
2 dl neljänviljanhiutaleita
2 dl vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
50g juustoraastetta
2dl rasvatonta maitoa
2 rkl öljyä
Sekoita kuivat aineet, lisää nesteet.
Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Susia
2 dl vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
50g juustoraastetta
2dl rasvatonta maitoa
2 rkl öljyä
Sekoita kuivat aineet, lisää nesteet.
Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljanhiutale | 10g | 33kcal | 1g | 5.8g | 0.4g | 1.2g | |
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 34g | 111kcal | 3.8g | 23.1g | 0.5g | 1.6g | |
| Leivinjauhe | 1.7g | 2.9kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 34g | 11kcal | 1.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 5g | 45kcal | 0g | 0g | 5g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 8.4g | 25kcal | 1.9g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 186g | 458kcal | 15.8g | 62.2g | 15.6g | 5.6g | |
| Valittu annoskoko | 93g | 229kcal | 7.9g | 31.1g | 7.8g | 2.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 47g | 114kcal | 4g | 15.6g | 3.9g | 1.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 246kcal | 8.5g | 33.4g | 8.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu