Juustoinen teeleipä, 9 annosta
2 dl neljänviljanhiutaleita
2 dl vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
50g juustoraastetta
2dl rasvatonta maitoa
2 rkl öljyä
Sekoita kuivat aineet, lisää nesteet.
Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Susia
2 dl vehnäjauhoja
2 tl leivinjauhetta
1 tl suolaa
50g juustoraastetta
2dl rasvatonta maitoa
2 rkl öljyä
Sekoita kuivat aineet, lisää nesteet.
Uuni 225c/15min
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 62 grammaa
Susia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Neljänviljanhiutale | 107g | 354kcal | 10.8g | 62.2g | 3.8g | 12.3g | |
| Vehnäjauho, puolikarkea, bake dreams (Lidl), annos 55g | 358g | 1187kcal | 40.8g | 246.7g | 5.4g | 17.2g | |
| Leivinjauhe | 18g | 31kcal | 0.9g | 6.8g | 0g | 0.1g | |
| Suola, annos 3g | 8.9g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 358g | 118kcal | 11.8g | 17.5g | 0g | 0g | |
| Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl | 54g | 483kcal | 0g | 0g | 53.6g | 0g | |
| Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa | 89g | 268kcal | 20.6g | 0g | 20.6g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1984g | 4881kcal | 169.8g | 666.4g | 166.8g | 59.2g | |
| Valittu annoskoko | 992g | 2441kcal | 84.9g | 333.2g | 83.4g | 29.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 496g | 1220kcal | 42.5g | 166.6g | 41.7g | 14.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 246kcal | 8.6g | 33.6g | 8.4g | 3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu