Salaatti 3
Pilko ainekset ja sekoita.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 165 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jäävuorisalaatti rapea, amerikansalaatti | 300g | 39kcal | 3.4g | 2.9g | 0.6g | 3.6g | |
| Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g | 180g | 37kcal | 1.1g | 6.8g | 0.5g | 2.5g | |
| Kurkku | 40g | 4.4kcal | 0.2g | 0.6g | 0g | 0.3g | |
| Tilli, tuore | 20g | 6kcal | 0.7g | 0.2g | 0.2g | 0.4g | |
| Säilötyt kuivatut tomaatit (Feinkost dittman), annos 100g | 40g | 62kcal | 1.4g | 3.4g | 4g | 1.2g | |
| Oliivi vihreä paprikapasta täytteellä (Figaro) | 50g | 88kcal | 1g | 1.8g | 8.5g | 2.2g | |
| Raejuusto rasvaton, maustamaton 0,3% (Valio) 200 g purkki | 30g | 20kcal | 3.9g | 0.6g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1320g | 510kcal | 23.4g | 32.6g | 27.8g | 20.4g | |
| Valittu annoskoko | 660g | 255kcal | 11.7g | 16.3g | 13.9g | 10.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 330g | 128kcal | 5.9g | 8.2g | 7g | 5.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 1.8g | 2.5g | 2.1g | 1.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu