Mansikka banaani smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, kuorittu		80g	70kcal	0.8g	14.6g	0.3g	1.4g
Pakastemansikka, pirkka		70g	28kcal	0.7g	6.3g	0.7g	1.3g
Kevytmaito (Valio)		200g	92kcal	6.4g	9.6g	3g	0g
Myllärin luomu kuituinen kaurahiutale (Helsingin mylly), annos 40g		50g	175kcal	7g	24.5g	3.4g	9g
	Annoskoko tuplana	800g	729kcal	29.8g	110g	14.8g	23.4g
	Valittu annoskoko	400g	365kcal	14.9g	55g	7.4g	11.7g
	Annoskoko puolitettuna	200g	182kcal	7.5g	27.5g	3.7g	5.9g
	Arvot/100g	100g	91kcal	3.7g	13.8g	1.9g	2.9g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu