Spagettikastike, gluteeniton (jauhis+porkkana)

Paista jauhis öljyssä.

Kun on ruskistunut kunnolla, ripottele riisijauho ja sekoita.

Anna jauhojen ruskistua jonkin verran.

Kaada isoon kattilaan.

Lisää tomaattimurskat ja vesi.

Lisää pannulle öljyä ja kuullota sipulisilppu ja raastettu porkkana.

Kippaa nekin kattilaan.

Lisää loput aineet ja anna kiehua kypsäksi ja tarvittaessa hiukan kasaan.

Reseptistä tulee n. 10 annosta ja yksi annos painaa n. 259 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, sika-nauta 140g310kcal24.5g0g23.8g0g
Ruokaöljy keskiarvo 14g124kcal0g0g14g0g
Porkkana, tuore49g14kcal0.3g2.7g0.1g1.2g
Sipuli (kuorittu)62g17kcal0.8g3g0.1g1.1g
Riisijauho, gluteeniton (Risenta), annos 25g10g33kcal0.6g7.2g0.1g0.2g
Vesi60g0kcal0g0g0g0g
Tomaattipyre (Rainbow (tuubi)), annos 100g14g12kcal0.7g2.2g0.1g0g
Sokeri 1.6g6.5kcal0g1.6g0g0g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)4.4g12kcal0.4g0.8g0.8g0g
Tomaattimurska, X-tra (400g tölkki)160g40kcal1.6g8.8g0g2.2g
Oregano, kuivattu 2g6.1kcal0.2g0.4g0.2g0.9g
Mustapippuri 0.2g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Valkopippuri 0.2g0.6kcal0g0.1g0g0.1g
Maustepippuri, annos 1g0.4g0kcal0g0g0g0g
Paprikajauhe 0.4g1.3kcal0.1g0.1g0.1g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1036g1154kcal58.4g54g78.6g11.8g
Valittu annoskoko518g577kcal29.2g27g39.3g5.9g
Annoskoko puolitettuna259g288kcal14.6g13.5g19.7g3g
Arvot/100g100g111kcal5.6g5.2g7.6g1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=455450