Sienisalaatti tsatsikilla
Liota suolasieniä yön yli. Silppua sienet ja sipulit.
Yhdistä tsatsikin kanssa.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1771 grammaa
Senora
Yhdistä tsatsikin kanssa.
Tarkista maku.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 1771 grammaa
Senora
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Sieni rouskut, suolattu | 553g | 144kcal | 8.6g | 12.7g | 2.8g | 16g | |
| Sipuli (kuorittu) | 360g | 97kcal | 4.7g | 17.3g | 0.7g | 6.1g | |
| Punasipuli, kuorittu, 100g | 72g | 19kcal | 0.9g | 3.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Tsatsiki, lidl (Eridanous), annos 50g | 786g | 967kcal | 31.4g | 54.2g | 69.2g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3542g | 2454kcal | 91.2g | 175.4g | 145.6g | 46.6g | |
| Valittu annoskoko | 1771g | 1227kcal | 45.6g | 87.7g | 72.8g | 23.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 886g | 614kcal | 22.8g | 43.9g | 36.4g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 2.6g | 5g | 4.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu