Smoothie (hed.+versot)

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi		200g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Herneenverso, raaka (Any), annos 50g		50g	64kcal	4.4g	13.5g	0.4g	0g
Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen		200g	77kcal	0.3g	16.3g	0.2g	3g
Banaani, kuorittu		150g	131kcal	1.6g	27.5g	0.6g	2.7g
Appelsiini, punnittu kuorineen		260g	88kcal	1g	16.7g	0.6g	3.9g
	Annoskoko tuplana	1720g	720kcal	14.6g	148g	3.6g	19.2g
	Valittu annoskoko	860g	360kcal	7.3g	74g	1.8g	9.6g
	Annoskoko puolitettuna	430g	180kcal	3.7g	37g	0.9g	4.8g
	Arvot/100g	100g	42kcal	0.8g	8.6g	0.2g	1.1g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu