Kurkkumabroileri
Sekoita sinappi ja öljy tasaiseksi lisää muut mausteet (kurkkuma, paprika ja chili sekä halutessasi myös 1-2 hienonnettua valkosopulin kynttä.
Laita broileri ja mausteseos muovipussiin, puristele mausteliemi hyvin lihaan ja grillaa
puuhiilgrillissä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Heihor49
Laita broileri ja mausteseos muovipussiin, puristele mausteliemi hyvin lihaan ja grillaa
puuhiilgrillissä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 199 grammaa
Heihor49
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kokolihaleikkele, ohuen ohut broilerin fileeleike, hk, rasvaa 2 % | 350g | 309kcal | 48.8g | 11.4g | 7.3g | 0.1g | |
| Oliiviöljy | 17g | 149kcal | 0g | 0g | 16.8g | 0g | |
| Konjakkisinappi (Ruoveden herkku oy), annos 20g | 6g | 16kcal | 0.4g | 2.8g | 0.5g | 0.3g | |
| Hp kastike original/100g | 6g | 7.1kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0g | |
| Siirappi, tumma | 20g | 64kcal | 0g | 14.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 798g | 1090kcal | 98.6g | 61.2g | 49.2g | 0.8g | |
| Valittu annoskoko | 399g | 545kcal | 49.3g | 30.6g | 24.6g | 0.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 199g | 273kcal | 24.7g | 15.3g | 12.3g | 0.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 137kcal | 12.4g | 7.7g | 6.2g | 0.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu