Broilerisienigratiini AjaE

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Pirkka broilerin rintafileepihvi maustamaton		600g	648kcal	135.6g	0g	10.8g	0g
Herkkusieni		200g	32kcal	4.2g	0.6g	0.7g	3g
Vehnäjauho, sunnuntai		30g	105kcal	3.6g	21.3g	0.6g	0.9g
Vesi		300g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Ruokakerma, laktoositon 15 %, Valio (2 dl)		200g	320kcal	5.4g	5.4g	30g	0g
Balsamico di Modena (Acentino), annos 10g		30g	29kcal	0.3g	5.5g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		100g	27kcal	1.3g	4.8g	0.2g	1.7g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g		200g	41kcal	1.2g	7.6g	0.6g	2.8g
Emmental-mozzarella juustoraaste (Pirkka), annos 150g		60g	210kcal	16.8g	1.2g	15.6g	0g
Oivariini vähärasvainen		30g	165kcal	0.3g	0.3g	18g	0g
	Annoskoko tuplana	3500g	3152kcal	337.4g	93.4g	153g	16.8g
	Valittu annoskoko	1750g	1576kcal	168.7g	46.7g	76.5g	8.4g
	Annoskoko puolitettuna	875g	788kcal	84.4g	23.4g	38.3g	4.2g
	Arvot/100g	100g	90kcal	9.6g	2.7g	4.4g	0.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu