Gluteenittomat tortillat
Paista lettutaikinasta tortillapohjat
paista jauhelihaa ja pilko vihannekset
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Hannuzka79
paista jauhelihaa ja pilko vihannekset
Reseptistä tulee n. 9 annosta ja yksi annos painaa n. 189 grammaa
Hannuzka79
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kananmuna kuoreton | 200g | 285kcal | 25g | 0.6g | 20.5g | 0g | |
| Maitojuoma rasvaton laktoositon (Valio), annos 100g | 500g | 130kcal | 16.5g | 15.5g | 0g | 0g | |
| Fin mix hieno jauhoseos, luontaisesti gluteeniton (Semper), annos 100g | 300g | 1020kcal | 7.5g | 249g | 1.5g | 6g | |
| Psyllium ravintokuitu (Finax), annos 5g | 20g | 2kcal | 0.3g | 0g | 0g | 17g | |
| Jauheliha, sika-nauta | 200g | 443kcal | 35g | 0g | 34g | 0g | |
| Dippikastikejauhe, maitoa, kastikeainekset | 20g | 62kcal | 1.4g | 10.9g | 0.7g | 3g | |
| Kurkku | 150g | 16kcal | 0.8g | 2.1g | 0.2g | 1g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 150g | 30kcal | 0.9g | 5.7g | 0.5g | 2.1g | |
| Suolakurkku (Rainbow) | 150g | 45kcal | 1.2g | 8.9g | 0.2g | 0g | |
| Oliiviöljy | 10g | 88kcal | 0g | 0g | 10g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3400g | 4245kcal | 177.2g | 585.4g | 135.2g | 58.2g | |
| Valittu annoskoko | 1700g | 2122kcal | 88.6g | 292.7g | 67.6g | 29.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 850g | 1061kcal | 44.3g | 146.4g | 33.8g | 14.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 125kcal | 5.2g | 17.2g | 4g | 1.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu