Selaa muita reseptejä | Annoksia 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 | Tuplaa Puolita tai Alkuperäinen| Tulosta!

Karpin rahkapiirakka (uunipellillinen)

Karppilasta Areksen ohje, hiukan muokattu oman kaapin sisällön mukaiseksi.

Sekoita pehmeän rasvan joukkoon rahka/jogurtti.

Sekoita keskenään psyllium, leivinjauhe ja jauhot ja lisää taikinaan.

Lisää lopuksi kerma.

Taikinaa voi seisottaa jääkaapissa muutaman tunnin (helpottaa käsittelyä), mutta se ei ole pakollista.

Painele taikina leivinpaperilla vuoratulle uunipannulle.

Sekoita täytteen aineet keskenään mieluiten luetellussa järjestyksessä, raasta sitruunasta myös kuori sekaan ja kaada pohjan päälle.

Paista 200 asteessa n. 30 min (riippuu hieman uunista).

Tarjoile jäähtyneenä.

Piirakka on parhaimmillaan viileänä.

Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 110 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Voi, 1 tl, 5 g300g2190kcal3g3g240g0g
Rahka, rasvaton, maustamaton (Rainbow), annos 250g300g210kcal36g12g1.5g0g
Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g175g1017kcal38.3g16.6g88.6g18.2g
Kookoshiutale 60g397kcal4.9g3.8g38.7g9.8g
Fiber husk (1rkl=10g)4g0.4kcal0.1g0g0g3.4g
Leivinjauhe 10g18kcal0.5g3.8g0g0.1g
Ruokasuola jodioitu 0.5g0kcal0g0g0g0g
Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g0.5g0kcal0g0g0g0g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g50g170kcal1g1.5g17.5g0g
Rahka, rasvaton, maustamaton (Rainbow), annos 250g500g350kcal60g20g2.5g0g
Kananmuna kuoreton 110g157kcal13.8g0.3g11.3g0g
Vaniljauute krav (Luomu), annos 1g1g2.9kcal0g0.1g0g0g
Stevia neste vanilja (Naturals), annos 1g0.5g0kcal0g0g0g0g
Sitruunan mehu, tuore, 50 ml50g11kcal4.1g0g0.2g0.1g
Kuohukerma vähälaktoosinen (Rainbow), annos 200g200g680kcal4g6g70g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana3523g10403kcal331.4g134.2g940.6g63.2g
Valittu annoskoko1762g5202kcal165.7g67.1g470.3g31.6g
Annoskoko puolitettuna881g2601kcal82.9g33.6g235.2g15.8g
Arvot/100g100g295kcal9.4g3.8g26.7g1.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=458684