Proteiinirahka
Vatkaa kananmunan valkuainen kovaksi vaahdoksi.
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
Sekoita yhteen rahkan, marjojen, proteiinijauheen (vaniljan mak. )ja makeutusjauheen kanssa.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Nina1925
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maitorahka (Pirkka) | 250g | 165kcal | 30g | 10g | 0.8g | 0g | |
| Kananmunan valkuainen 66% kananmunan massasta | 55g | 23kcal | 5.4g | 0.2g | 0.1g | 0g | |
| Smoothie marjasekoitus (Pirkka), annos 125g | 125g | 56kcal | 1g | 11.5g | 0g | 0g | |
| Proteiini, Whey Protein+ (Leader) | 15g | 56kcal | 12.3g | 1.3g | 0.2g | 0g | |
| Makeutusjauhe, Rainbow | 5g | 20kcal | 0.1g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 900g | 641kcal | 97.6g | 55.8g | 2.2g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 450g | 321kcal | 48.8g | 27.9g | 1.1g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 225g | 160kcal | 24.4g | 14g | 0.6g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 10.8g | 6.2g | 0.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu