Pähkinäinen välipala
Pese luomuomena hyvin, lohko se ja poista kota.
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 800g | 309kcal | 1.3g | 65.3g | 0.7g | 12g | |
| Parapähkinä, annos 3g | 150g | 1050kcal | 21g | 4.5g | 102g | 12g | |
| Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton | 100g | 658kcal | 26g | 11g | 59g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 2100g | 4033kcal | 96.6g | 161.6g | 323.4g | 52g | |
| Valittu annoskoko | 1050g | 2017kcal | 48.3g | 80.8g | 161.7g | 26g | |
| Annoskoko puolitettuna | 525g | 1008kcal | 24.2g | 40.4g | 80.9g | 13g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 4.6g | 7.7g | 15.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu