Pähkinäinen välipala
Pese luomuomena hyvin, lohko se ja poista kota.
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 400g | 154kcal | 0.6g | 32.6g | 0.4g | 6g | |
| Parapähkinä, annos 3g | 75g | 525kcal | 10.5g | 2.2g | 51g | 6g | |
| Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton | 50g | 329kcal | 13g | 5.5g | 29.5g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 1050g | 2017kcal | 48.2g | 80.6g | 161.8g | 26g | |
| Valittu annoskoko | 525g | 1008kcal | 24.1g | 40.3g | 80.9g | 13g | |
| Annoskoko puolitettuna | 263g | 504kcal | 12.1g | 20.2g | 40.5g | 6.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 4.6g | 7.7g | 15.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu