Pähkinäinen välipala
Pese luomuomena hyvin, lohko se ja poista kota.
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 560g | 216kcal | 0.9g | 45.7g | 0.5g | 8.4g | |
| Parapähkinä, annos 3g | 105g | 735kcal | 14.7g | 3.1g | 71.4g | 8.4g | |
| Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton | 70g | 461kcal | 18.2g | 7.7g | 41.3g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1470g | 2823kcal | 67.6g | 113g | 226.4g | 36.4g | |
| Valittu annoskoko | 735g | 1412kcal | 33.8g | 56.5g | 113.2g | 18.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 368g | 706kcal | 16.9g | 28.3g | 56.6g | 9.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 4.6g | 7.7g | 15.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu