Pähkinäinen välipala
Pese luomuomena hyvin, lohko se ja poista kota.
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
Levitä lohkoille sokeritonta maapähkinävoita (itse pidän Sevanista, jossa on hieman suolaa).
Nauti parapähkinöiden, cashewpähkinöiden tai vastaavien kanssa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 105 grammaa
Sopivastimak
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Omena, ulkomainen, keskiarvo, kuorineen | 720g | 278kcal | 1.2g | 58.8g | 0.6g | 10.8g | |
| Parapähkinä, annos 3g | 135g | 945kcal | 18.9g | 4g | 91.8g | 10.8g | |
| Maapähkinävoi, Perdonna, sokeroimaton | 90g | 592kcal | 23.4g | 9.9g | 53.1g | 1.8g | |
| Annoskoko tuplana | 1890g | 3630kcal | 87g | 145.4g | 291g | 46.8g | |
| Valittu annoskoko | 945g | 1815kcal | 43.5g | 72.7g | 145.5g | 23.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 473g | 908kcal | 21.8g | 36.4g | 72.8g | 11.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 192kcal | 4.6g | 7.7g | 15.4g | 2.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu