Raakapuuro
Liota kokonaiset tattarisuurimot yön yli.
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarisuurimo / -jauho | 200g | 645kcal | 23.8g | 120.9g | 4g | 11.6g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 400g | 336kcal | 4.4g | 73.2g | 1.6g | 7.2g | |
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 400g | 52kcal | 1.6g | 0.4g | 4.4g | 1.6g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 24g | 12kcal | 0g | 0g | 0g | 19.9g | |
| Vehnänorasjauhe (Life stream), annos 2g | 8g | 21kcal | 2.2g | 0.4g | 0.5g | 2.7g | |
| Annoskoko tuplana | 2064g | 2132kcal | 64g | 389.8g | 21g | 86g | |
| Valittu annoskoko | 1032g | 1066kcal | 32g | 194.9g | 10.5g | 43g | |
| Annoskoko puolitettuna | 516g | 533kcal | 16g | 97.5g | 5.3g | 21.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 3.1g | 18.9g | 1g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu