Raakapuuro
Liota kokonaiset tattarisuurimot yön yli.
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarisuurimo / -jauho | 225g | 726kcal | 26.7g | 136g | 4.5g | 13g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 450g | 378kcal | 5g | 82.4g | 1.8g | 8.1g | |
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 450g | 59kcal | 1.8g | 0.5g | 5g | 1.8g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 27g | 14kcal | 0g | 0g | 0g | 22.4g | |
| Vehnänorasjauhe (Life stream), annos 2g | 9g | 23kcal | 2.5g | 0.4g | 0.5g | 3.1g | |
| Annoskoko tuplana | 2322g | 2398kcal | 72g | 438.6g | 23.6g | 96.8g | |
| Valittu annoskoko | 1161g | 1199kcal | 36g | 219.3g | 11.8g | 48.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 581g | 600kcal | 18g | 109.7g | 5.9g | 24.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 3.1g | 18.9g | 1g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu