Raakapuuro
Liota kokonaiset tattarisuurimot yön yli.
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarisuurimo / -jauho | 250g | 807kcal | 29.7g | 151.1g | 5g | 14.5g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 500g | 420kcal | 5.5g | 91.5g | 2g | 9g | |
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 500g | 65kcal | 2g | 0.5g | 5.5g | 2g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 30g | 15kcal | 0g | 0g | 0g | 24.9g | |
| Vehnänorasjauhe (Life stream), annos 2g | 10g | 26kcal | 2.8g | 0.5g | 0.6g | 3.4g | |
| Annoskoko tuplana | 2580g | 2664kcal | 80g | 487.2g | 26.2g | 107.6g | |
| Valittu annoskoko | 1290g | 1332kcal | 40g | 243.6g | 13.1g | 53.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 645g | 666kcal | 20g | 121.8g | 6.6g | 26.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 3.1g | 18.9g | 1g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu