Raakapuuro
Liota kokonaiset tattarisuurimot yön yli.
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarisuurimo / -jauho | 350g | 1129kcal | 41.6g | 211.6g | 7g | 20.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 700g | 588kcal | 7.7g | 128.1g | 2.8g | 12.6g | |
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 700g | 91kcal | 2.8g | 0.7g | 7.7g | 2.8g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 42g | 21kcal | 0g | 0g | 0g | 34.9g | |
| Vehnänorasjauhe (Life stream), annos 2g | 14g | 36kcal | 3.9g | 0.7g | 0.8g | 4.8g | |
| Annoskoko tuplana | 3612g | 3730kcal | 112g | 682.2g | 36.6g | 150.8g | |
| Valittu annoskoko | 1806g | 1865kcal | 56g | 341.1g | 18.3g | 75.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 903g | 933kcal | 28g | 170.6g | 9.2g | 37.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 3.1g | 18.9g | 1g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu