Raakapuuro
Liota kokonaiset tattarisuurimot yön yli.
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarisuurimo / -jauho | 400g | 1291kcal | 47.5g | 241.8g | 8g | 23.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 800g | 672kcal | 8.8g | 146.4g | 3.2g | 14.4g | |
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 800g | 104kcal | 3.2g | 0.8g | 8.8g | 3.2g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 48g | 24kcal | 0g | 0g | 0g | 39.8g | |
| Vehnänorasjauhe (Life stream), annos 2g | 16g | 41kcal | 4.5g | 0.8g | 1g | 5.4g | |
| Annoskoko tuplana | 4128g | 4263kcal | 128g | 779.6g | 42g | 172g | |
| Valittu annoskoko | 2064g | 2132kcal | 64g | 389.8g | 21g | 86g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1032g | 1066kcal | 32g | 194.9g | 10.5g | 43g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 3.1g | 18.9g | 1g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu