Raakapuuro
Liota kokonaiset tattarisuurimot yön yli.
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarisuurimo / -jauho | 450g | 1452kcal | 53.5g | 272g | 9g | 26.1g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 900g | 756kcal | 9.9g | 164.7g | 3.6g | 16.2g | |
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 900g | 117kcal | 3.6g | 0.9g | 9.9g | 3.6g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 54g | 27kcal | 0g | 0g | 0g | 44.8g | |
| Vehnänorasjauhe (Life stream), annos 2g | 18g | 46kcal | 5g | 0.9g | 1.1g | 6.1g | |
| Annoskoko tuplana | 4644g | 4796kcal | 144g | 877g | 47.2g | 193.6g | |
| Valittu annoskoko | 2322g | 2398kcal | 72g | 438.5g | 23.6g | 96.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1161g | 1199kcal | 36g | 219.3g | 11.8g | 48.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 3.1g | 18.9g | 1g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu