Raakapuuro
Liota kokonaiset tattarisuurimot yön yli.
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarisuurimo / -jauho | 600g | 1936kcal | 71.3g | 362.7g | 12g | 34.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1200g | 1008kcal | 13.2g | 219.6g | 4.8g | 21.6g | |
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 1200g | 156kcal | 4.8g | 1.2g | 13.2g | 4.8g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 72g | 36kcal | 0g | 0g | 0g | 59.8g | |
| Vehnänorasjauhe (Life stream), annos 2g | 24g | 61kcal | 6.7g | 1.2g | 1.4g | 8.2g | |
| Annoskoko tuplana | 6192g | 6395kcal | 192g | 1169.4g | 62.8g | 258.4g | |
| Valittu annoskoko | 3096g | 3197kcal | 96g | 584.7g | 31.4g | 129.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1548g | 1599kcal | 48g | 292.4g | 15.7g | 64.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 3.1g | 18.9g | 1g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu