Raakapuuro
Liota kokonaiset tattarisuurimot yön yli.
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarisuurimo / -jauho | 75g | 242kcal | 8.9g | 45.3g | 1.5g | 4.3g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 150g | 126kcal | 1.7g | 27.5g | 0.6g | 2.7g | |
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 150g | 20kcal | 0.6g | 0.2g | 1.7g | 0.6g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 9g | 4.5kcal | 0g | 0g | 0g | 7.5g | |
| Vehnänorasjauhe (Life stream), annos 2g | 3g | 7.7kcal | 0.8g | 0.1g | 0.2g | 1g | |
| Annoskoko tuplana | 774g | 799kcal | 24g | 146.2g | 8g | 32.2g | |
| Valittu annoskoko | 387g | 400kcal | 12g | 73.1g | 4g | 16.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 194g | 200kcal | 6g | 36.6g | 2g | 8.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 3.1g | 18.9g | 1g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu