Raakapuuro
Liota kokonaiset tattarisuurimot yön yli.
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarisuurimo / -jauho | 800g | 2581kcal | 95g | 483.6g | 16g | 46.4g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 1600g | 1344kcal | 17.6g | 292.8g | 6.4g | 28.8g | |
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 1600g | 208kcal | 6.4g | 1.6g | 17.6g | 6.4g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 96g | 48kcal | 0g | 0g | 0g | 79.7g | |
| Vehnänorasjauhe (Life stream), annos 2g | 32g | 82kcal | 9g | 1.6g | 1.9g | 10.9g | |
| Annoskoko tuplana | 8256g | 8526kcal | 256g | 1559.2g | 83.8g | 344.4g | |
| Valittu annoskoko | 4128g | 4263kcal | 128g | 779.6g | 41.9g | 172.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 2064g | 2132kcal | 64g | 389.8g | 21g | 86.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 3.1g | 18.9g | 1g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu