Raakapuuro
Liota kokonaiset tattarisuurimot yön yli.
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarisuurimo / -jauho | 100g | 323kcal | 11.9g | 60.4g | 2g | 5.8g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 200g | 168kcal | 2.2g | 36.6g | 0.8g | 3.6g | |
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 200g | 26kcal | 0.8g | 0.2g | 2.2g | 0.8g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 12g | 6kcal | 0g | 0g | 0g | 10g | |
| Vehnänorasjauhe (Life stream), annos 2g | 4g | 10kcal | 1.1g | 0.2g | 0.2g | 1.4g | |
| Annoskoko tuplana | 1032g | 1066kcal | 32g | 194.8g | 10.4g | 43.2g | |
| Valittu annoskoko | 516g | 533kcal | 16g | 97.4g | 5.2g | 21.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 258g | 267kcal | 8g | 48.7g | 2.6g | 10.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 3.1g | 18.9g | 1g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu