Raakapuuro
Liota kokonaiset tattarisuurimot yön yli.
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarisuurimo / -jauho | 125g | 403kcal | 14.8g | 75.6g | 2.5g | 7.2g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 250g | 210kcal | 2.8g | 45.8g | 1g | 4.5g | |
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 250g | 33kcal | 1g | 0.3g | 2.8g | 1g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 15g | 7.5kcal | 0g | 0g | 0g | 12.4g | |
| Vehnänorasjauhe (Life stream), annos 2g | 5g | 13kcal | 1.4g | 0.2g | 0.3g | 1.7g | |
| Annoskoko tuplana | 1290g | 1332kcal | 40g | 243.8g | 13.2g | 53.6g | |
| Valittu annoskoko | 645g | 666kcal | 20g | 121.9g | 6.6g | 26.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 323g | 333kcal | 10g | 61g | 3.3g | 13.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 3.1g | 18.9g | 1g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu