Raakapuuro
Liota kokonaiset tattarisuurimot yön yli.
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
Huuhtele huolella.
Sekoita tehosekoittimessa tattari, banaani ja nesteet.
Jauheita jos on.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 258 grammaa
Morsio15
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tattarisuurimo / -jauho | 150g | 484kcal | 17.8g | 90.7g | 3g | 8.7g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 300g | 252kcal | 3.3g | 54.9g | 1.2g | 5.4g | |
| Mantelimaito makeuttamaton (Alpro), annos 200g | 300g | 39kcal | 1.2g | 0.3g | 3.3g | 1.2g | |
| Psylliumkuitu, annos 6g | 18g | 9kcal | 0g | 0g | 0g | 14.9g | |
| Vehnänorasjauhe (Life stream), annos 2g | 6g | 15kcal | 1.7g | 0.3g | 0.4g | 2g | |
| Annoskoko tuplana | 1548g | 1599kcal | 48g | 292.4g | 15.8g | 64.4g | |
| Valittu annoskoko | 774g | 799kcal | 24g | 146.2g | 7.9g | 32.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 387g | 400kcal | 12g | 73.1g | 4g | 16.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 103kcal | 3.1g | 18.9g | 1g | 4.2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu