Paras lasagne

Paista jauheliha.

Lisää joukkoon suola, pippuri, kuutioidut tomaatit ja tomaattimurska tai paseerattu tomaatti.

Anna kiehahtaa muutama minuutti.

Viipaloi kesäkurpitsa juustohöylällä ohuiksi viipaleiksi.

Sekoita kookosmaito ja kananmunat kulhossa.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Laita uunivuokaan jauhelihakastike, lisää päälle ohut kerros kookosmaito kastiketta ja päälle kesäkurpitsa viipaleita.

Jatka näin niin kauan kuin aineksia riittää.

Päällimmäiseksi tulee kookosmaito.

Paista 220 asteisessa uunissa n 40 minuuttia.

Anna vetäytyä 15 minuutia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa

Pakkasukko
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 250g345kcal46.9g0g17.5g0g
Kesäkurpitsa zucchini 200g36kcal1.1g5g0.8g1.4g
Kookosmaito light (Santa maria), annos 500g100g60kcal0.5g1g6g0g
Kanamuna kuoreton, annos 100g50g71kcal6.3g0.2g5.2g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g175g36kcal1g6.6g0.5g2.4g
Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g250g88kcal3.5g18g0.5g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana2050g1271kcal118.6g61.6g61g7.6g
Valittu annoskoko1025g635kcal59.3g30.8g30.5g3.8g
Annoskoko puolitettuna513g318kcal29.7g15.4g15.3g1.9g
Arvot/100g100g62kcal5.8g3g3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=462788