Paras lasagne

Paista jauheliha.

Lisää joukkoon suola, pippuri, kuutioidut tomaatit ja tomaattimurska tai paseerattu tomaatti.

Anna kiehahtaa muutama minuutti.

Viipaloi kesäkurpitsa juustohöylällä ohuiksi viipaleiksi.

Sekoita kookosmaito ja kananmunat kulhossa.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Laita uunivuokaan jauhelihakastike, lisää päälle ohut kerros kookosmaito kastiketta ja päälle kesäkurpitsa viipaleita.

Jatka näin niin kauan kuin aineksia riittää.

Päällimmäiseksi tulee kookosmaito.

Paista 220 asteisessa uunissa n 40 minuuttia.

Anna vetäytyä 15 minuutia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa

Pakkasukko
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 83g115kcal15.6g0g5.8g0g
Kesäkurpitsa zucchini 67g12kcal0.4g1.7g0.3g0.5g
Kookosmaito light (Santa maria), annos 500g33g20kcal0.2g0.3g2g0g
Kanamuna kuoreton, annos 100g17g24kcal2.1g0.1g1.7g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g58g12kcal0.4g2.2g0.2g0.8g
Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g83g29kcal1.2g6g0.2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana684g424kcal39.8g20.6g20.4g2.6g
Valittu annoskoko342g212kcal19.9g10.3g10.2g1.3g
Annoskoko puolitettuna171g106kcal10g5.2g5.1g0.7g
Arvot/100g100g62kcal5.8g3g3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=462788