Paras lasagne

Paista jauheliha.

Lisää joukkoon suola, pippuri, kuutioidut tomaatit ja tomaattimurska tai paseerattu tomaatti.

Anna kiehahtaa muutama minuutti.

Viipaloi kesäkurpitsa juustohöylällä ohuiksi viipaleiksi.

Sekoita kookosmaito ja kananmunat kulhossa.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Laita uunivuokaan jauhelihakastike, lisää päälle ohut kerros kookosmaito kastiketta ja päälle kesäkurpitsa viipaleita.

Jatka näin niin kauan kuin aineksia riittää.

Päällimmäiseksi tulee kookosmaito.

Paista 220 asteisessa uunissa n 40 minuuttia.

Anna vetäytyä 15 minuutia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa

Pakkasukko
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 1000g1381kcal187.5g0g70g0g
Kesäkurpitsa zucchini 800g144kcal4.5g20g3.2g5.6g
Kookosmaito light (Santa maria), annos 500g400g240kcal2g4g24g0g
Kanamuna kuoreton, annos 100g200g284kcal25g0.6g20.6g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g700g142kcal4.2g26.6g2.1g9.8g
Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g1000g350kcal14g72g2g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana8200g5083kcal474.4g246.4g243.8g30.8g
Valittu annoskoko4100g2541kcal237.2g123.2g121.9g15.4g
Annoskoko puolitettuna2050g1271kcal118.6g61.6g61g7.7g
Arvot/100g100g62kcal5.8g3g3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=462788