Paras lasagne

Paista jauheliha.

Lisää joukkoon suola, pippuri, kuutioidut tomaatit ja tomaattimurska tai paseerattu tomaatti.

Anna kiehahtaa muutama minuutti.

Viipaloi kesäkurpitsa juustohöylällä ohuiksi viipaleiksi.

Sekoita kookosmaito ja kananmunat kulhossa.

Mausta suolalla ja pippurilla.

Laita uunivuokaan jauhelihakastike, lisää päälle ohut kerros kookosmaito kastiketta ja päälle kesäkurpitsa viipaleita.

Jatka näin niin kauan kuin aineksia riittää.

Päällimmäiseksi tulee kookosmaito.

Paista 220 asteisessa uunissa n 40 minuuttia.

Anna vetäytyä 15 minuutia.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 342 grammaa

Pakkasukko
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 167g230kcal31.3g0g11.7g0g
Kesäkurpitsa zucchini 134g24kcal0.7g3.3g0.5g0.9g
Kookosmaito light (Santa maria), annos 500g67g40kcal0.3g0.7g4g0g
Kanamuna kuoreton, annos 100g33g47kcal4.2g0.1g3.4g0g
Tomaatti, pieni 75g, keskikokoinen 125g, suuri 170g117g24kcal0.7g4.4g0.4g1.6g
Yrttimaustettu paseerattu tomaatti (Rainbow), annos 500g167g58kcal2.3g12g0.3g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1368g848kcal79g41g40.6g5g
Valittu annoskoko684g424kcal39.5g20.5g20.3g2.5g
Annoskoko puolitettuna342g212kcal19.8g10.3g10.2g1.3g
Arvot/100g100g62kcal5.8g3g3g0.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=462788