Pyrytuulian Lehtikaalikeitto
200 g peruna
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 233g | 181kcal | 3.9g | 37.5g | 0.5g | 2.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 63g | 17kcal | 0.8g | 3g | 0.1g | 1.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 188g | 34kcal | 1.1g | 4.7g | 0.8g | 1.3g | |
| Lehtikaali | 84g | 33kcal | 2.9g | 3.4g | 0.5g | 1.7g | |
| Vesi | 587g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2310g | 531kcal | 17.4g | 97.2g | 3.8g | 12.8g | |
| Valittu annoskoko | 1155g | 266kcal | 8.7g | 48.6g | 1.9g | 6.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 578g | 133kcal | 4.4g | 24.3g | 1g | 3.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 0.8g | 4.2g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu