Pyrytuulian Lehtikaalikeitto
200 g peruna
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 266g | 207kcal | 4.5g | 42.9g | 0.5g | 2.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 72g | 19kcal | 0.9g | 3.5g | 0.1g | 1.2g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 215g | 39kcal | 1.2g | 5.4g | 0.9g | 1.5g | |
| Lehtikaali | 96g | 38kcal | 3.3g | 3.9g | 0.6g | 1.9g | |
| Vesi | 671g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2640g | 607kcal | 19.8g | 111.4g | 4.2g | 14.6g | |
| Valittu annoskoko | 1320g | 304kcal | 9.9g | 55.7g | 2.1g | 7.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 660g | 152kcal | 5g | 27.9g | 1.1g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 0.8g | 4.2g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu