Pyrytuulian Lehtikaalikeitto
200 g peruna
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 300g | 233kcal | 5.1g | 48.3g | 0.6g | 3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 81g | 22kcal | 1.1g | 3.9g | 0.2g | 1.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 241g | 44kcal | 1.4g | 6g | 1g | 1.7g | |
| Lehtikaali | 108g | 43kcal | 3.7g | 4.4g | 0.6g | 2.2g | |
| Vesi | 755g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 2970g | 683kcal | 22.6g | 125.2g | 4.8g | 16.6g | |
| Valittu annoskoko | 1485g | 341kcal | 11.3g | 62.6g | 2.4g | 8.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 743g | 171kcal | 5.7g | 31.3g | 1.2g | 4.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 0.8g | 4.2g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu