Pyrytuulian Lehtikaalikeitto
200 g peruna
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 333g | 259kcal | 5.6g | 53.6g | 0.7g | 3.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 90g | 24kcal | 1.2g | 4.3g | 0.2g | 1.5g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 268g | 48kcal | 1.5g | 6.7g | 1.1g | 1.9g | |
| Lehtikaali | 120g | 48kcal | 4.1g | 4.9g | 0.7g | 2.4g | |
| Vesi | 839g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3300g | 759kcal | 24.8g | 139g | 5.4g | 18.2g | |
| Valittu annoskoko | 1650g | 380kcal | 12.4g | 69.5g | 2.7g | 9.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 825g | 190kcal | 6.2g | 34.8g | 1.4g | 4.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 0.8g | 4.2g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu