Pyrytuulian Lehtikaalikeitto
200 g peruna
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 400g | 311kcal | 6.8g | 64.4g | 0.8g | 4g | |
| Sipuli (kuorittu) | 108g | 29kcal | 1.4g | 5.2g | 0.2g | 1.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 322g | 58kcal | 1.8g | 8.1g | 1.3g | 2.3g | |
| Lehtikaali | 144g | 57kcal | 5g | 5.8g | 0.9g | 2.9g | |
| Vesi | 1008g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 3964g | 912kcal | 30g | 167g | 6.4g | 22g | |
| Valittu annoskoko | 1982g | 456kcal | 15g | 83.5g | 3.2g | 11g | |
| Annoskoko puolitettuna | 991g | 228kcal | 7.5g | 41.8g | 1.6g | 5.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 0.8g | 4.2g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu