Pyrytuulian Lehtikaalikeitto
200 g peruna
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 466g | 363kcal | 7.9g | 75.1g | 0.9g | 4.7g | |
| Sipuli (kuorittu) | 126g | 34kcal | 1.6g | 6g | 0.3g | 2.1g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 375g | 68kcal | 2.1g | 9.4g | 1.5g | 2.6g | |
| Lehtikaali | 168g | 67kcal | 5.8g | 6.8g | 1g | 3.4g | |
| Vesi | 1175g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 4620g | 1062kcal | 34.8g | 194.6g | 7.4g | 25.6g | |
| Valittu annoskoko | 2310g | 531kcal | 17.4g | 97.3g | 3.7g | 12.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1155g | 266kcal | 8.7g | 48.7g | 1.9g | 6.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 0.8g | 4.2g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu