Pyrytuulian Lehtikaalikeitto
200 g peruna
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 533g | 415kcal | 9g | 85.8g | 1.1g | 5.3g | |
| Sipuli (kuorittu) | 144g | 39kcal | 1.9g | 6.9g | 0.3g | 2.4g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 429g | 77kcal | 2.4g | 10.7g | 1.7g | 3g | |
| Lehtikaali | 192g | 76kcal | 6.6g | 7.8g | 1.2g | 3.8g | |
| Vesi | 1343g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5280g | 1214kcal | 39.8g | 222.4g | 8.6g | 29g | |
| Valittu annoskoko | 2640g | 607kcal | 19.9g | 111.2g | 4.3g | 14.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1320g | 304kcal | 10g | 55.6g | 2.2g | 7.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 0.8g | 4.2g | 0.2g | 0.5g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu