Pyrytuulian Lehtikaalikeitto
200 g peruna
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 599g | 466kcal | 10.1g | 96.5g | 1.2g | 6g | |
| Sipuli (kuorittu) | 162g | 44kcal | 2.1g | 7.8g | 0.3g | 2.8g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 483g | 87kcal | 2.7g | 12.1g | 1.9g | 3.4g | |
| Lehtikaali | 216g | 86kcal | 7.4g | 8.8g | 1.3g | 4.3g | |
| Vesi | 1511g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 5940g | 1366kcal | 44.6g | 250.4g | 9.4g | 33g | |
| Valittu annoskoko | 2970g | 683kcal | 22.3g | 125.2g | 4.7g | 16.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1485g | 342kcal | 11.2g | 62.6g | 2.4g | 8.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 0.8g | 4.2g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu