Pyrytuulian Lehtikaalikeitto
200 g peruna
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
54 g sipuli
161 g kesäkurpitsa
72 g lehtikaali
504 vesi
suolaa
Keitetään ja soseutetaan
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 330 grammaa
Pyrytuulia
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Peruna, uusi | 800g | 622kcal | 13.5g | 128.8g | 1.6g | 8g | |
| Sipuli (kuorittu) | 216g | 58kcal | 2.8g | 10.4g | 0.4g | 3.7g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 644g | 116kcal | 3.6g | 16.1g | 2.6g | 4.5g | |
| Lehtikaali | 288g | 115kcal | 9.9g | 11.7g | 1.7g | 5.8g | |
| Vesi | 2016g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 7928g | 1823kcal | 59.6g | 334g | 12.6g | 44g | |
| Valittu annoskoko | 3964g | 912kcal | 29.8g | 167g | 6.3g | 22g | |
| Annoskoko puolitettuna | 1982g | 456kcal | 14.9g | 83.5g | 3.2g | 11g | |
| Arvot/100g | 100g | 23kcal | 0.8g | 4.2g | 0.2g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu